English instructors Monthly subscription Experience with expats Personal diet plans Flexible breaks Free parking
Menu
Krijg je graag hulp bij het behalen van je persoonlijke fitnessdoelstellingen tijdens je verblijf in Nederland? Wij bieden personal training voor expats aan. Wij kunnen onze personal trainingen in het Engels verzorgen en hebben veel ervaringen met verschillende culturen. Dankzij onze betrokken werkwijze en aanpak op maat, kiezen veel expats ervoor om personal training bij ons te volgen. Wij bieden onze klanten verschillende voordelen die voor jou als expat zeer gunstig kunnen zijn. Zo zijn onze abonnementen voor expats bijvoorbeeld maandelijks opzegbaar. Daarnaast kunnen we je van digitale schema’s voorzien als je even niet in de buurt bent, bijvoorbeeld gedurende je vakantie.
Bij personal training voor expats kijken we naar jouw persoonlijke doelstellingen. Daarnaast vragen we je naar je beschikbaarheid, eventuele blessures en ervaring. Op basis van deze factoren kunnen we een effectief trainingsplan opstellen. Iedere maand plannen we een weegmoment in om de voortgang te meten. Daarbij komt je lichaamssamenstelling aan bod, maar meten we ook je kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen. Eventueel passen we onze doelstellingen of aanpak aan op basis van de resultaten van de meting.
Wil je jouw persoonlijke fitnessdoelstellingen behalen, dan is het ook belangrijk om je voeding hierop aan te passen. Wij kunnen een persoonlijk voedingsplan voor je opstellen als je personal training bij ons volgt. Omdat we personal training voor expats aanbieden, komen we met veel verschillende culturen in aanraking. We begrijpen heel goed dat jij mogelijk niet bekend bent met de Hollandse keuken of bepaalde voedingsmiddelen niet kunt eten vanuit je levens- of geloofsovertuigingen. Daar houden we dan ook nadrukkelijk rekening mee als we een voedingsplan voor je opstellen.
Beweging is onmisbaar voor een gezonde levensstijl. Sporten is goed voor je hart en je longen en verlaagt het risico op welvaartsziekten. Beweging kan zelfs helpen om depressie tegen te gaan. Daarnaast voelen de meeste mensen zich ook prettiger wanneer ze een gezond gewicht hebben. Wij zijn van mening dat iedereen de mogelijkheid moet hebben om op een gezonde manier aan zijn of haar fitnessdoelstellingen te werken. Om die reden bieden we personal training voor expats aan. Zo kun je ook personal training in Nederland volgen als je een andere cultuur hebt en de Nederlandse taal niet beheerst.
Veel expats hebben bovendien een beroep waarbij ze zittend werk verrichten. Om rugklachten te voorkomen of te verminderen, werken we met een mobility en core stability training. Daarnaast gebruiken we rekoefeningen om de spieren flexibel te maken. Zodra je met personal training start, voeren we altijd een bewegingsanalyse uit. Zo kunnen we zwakke spieren in kaart brengen, en aan de hand daarvan bepalen welke delen van jouw lichaam extra aandacht vragen.
Krijg je graag veel persoonlijke begeleiding en wil je echt een stok achter de deur om te blijven sporten? Maar wil je tegelijkertijd ook graag met een vriend, collega of partner sporten? Dan bieden we als personal trainer voor expats ook duo-trainingen aan! Zo kun je elkaar blijven motiveren, maar is er ook voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht. Sport je het liefst samen met een random buddy? Ook dan gaan we graag voor je na wat er mogelijk is!
